Jooga

Kallis joogahuviline!

Hetkel olen India reisil ja mu joogatundidega on paus. Olen tagasi 25. märts. 

Yin-Yang joogatund on kombinatsioon kahest vastandlikust kuid teineteist täiendavast joogalikust liikumisest. Yang on aktiivne vinyasa, mille eesmärgiks on tugevdada su keha, arendada tasakaalu ja painduvust, ergastada vereringet. Yin jooga seevastu on passiivne, rahulik ja meditatiivne, kus poose hoiame pikemalt, et oleks ruumi täielikult lõdvestuda ja sissepoole vaadata. Tunni lõpetama alati üdini lõdvestava ja mediatiivse savasana ehk lõpulõdvestusega. Ootan nii joogaga alustajaid kui ka vanu praktiseerijaid.

Joogatundi on oodatud nii algajad kui edasijõudnud, kuna joogapoosidel on olemas lihtsamad ja keerukamad variatsioonid. Tund on üles ehitatud lihtsatele lühikestele seeriatele, mis tähendab seda, et saad rahulikiult voolata läbi oma praktika. Mõnikord proovime ka huvitavamaid tasakaalupoose nagu näiteks varesepoos. Edasijõudnutele mõeldud kätel- ja käsivarsseise minu tunnis tegema ei pea.

Yin jooga Keilas on rahulik ja lõõgastav joogastiil, mille olemuseks on pikad venitused. Tund sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnud joogaharrastajatele. Sobib ka neile, kes pole kunagi joogat teinud või kellel ülekaal.
Poosides püsime 3-5 minutit ning suuname tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi.

Osalemispanus:
üks kord  – 10 €
5 korra kaart – 40 €

Laura Randmaa

Panel 1

Minust

Minu jaoks on oluline, et jooga oleks nii vaimne, energeetiline kui ka füüsiline rännak. Olen õppinud ja praktiseerinud erinevaid joogastiile otsides seda tasakaalu, kuni leidsin Taist enda joogaõpetaja Lorraine Taylori, kelle juures läbisin ka 200-tunnise joogaõpetaja koolituse, omandades ka Yoga Alliance sertifikaadi. Lisaks omandasin 50 tunni sertifikaadi yin joogas Sebastian Pucelle ja Murielle Burellier käe all. Samuti olen õppinud Tais Agama joogas energeetilist hatha joogat, Kamboodžas Vagabond Temple’is iyengar ja kundalini joogat, Indias Yogasvarupe joogas traditsioonilist hathat ning praktiseerinud mitmete erinevate õpetaje juures Austraalias, Indias, Tais ja Eestis. Lisaks joogale olen omandanud Tai massaži 180 h koolituse Old Medicine Hopistal koolis Chiang Mais ja saanud reiki I ja II pühistuse koolituse Pazit Baraki käest Kamboodžas. Soovijatele pakun Tai massaži ning reiki tervendamist.

Panel 2

Eratunnid

Kui soovid tulla eratundi üksi või sõbraga, võta minuga julgelt ühendust. Ma õpetan ashtanga, vinyasa, hatha ja yin jooga stiile. Individuaalne jooga eratund on kohandatud arvestades Sinu personaalseid vajadusi ning soove.  Tule ja praktiseeri joogat regulaarselt minu juhendamisel või koostame Sinu isikliku joogakava, mida saad kodus pärast ise praktiseerida.

Eratunni osalemispanus:

60 min – 40 €
90 min – 50 €
Iga järgnev inimene 10 € lisaks

Panel 3

Ettevõttele

Pakun joogatunde ka ettevõtetest Tallinnas või lähiümbruses. Siiani olen joogatunde andud Nortalis, Pipedrives, Derivco ja Tallinna Tehnikakõrgkoolis.

Võimalus oragniseerida iganädalane või ühekordne joogatund teie kontris vastavalt teie soovidele.

Võimalused:

  • joogatunnid peale tööpäeva või hommikuti mõnes koosolekuruumis
  • lühike 20-30-minutiline joogasirutus lõuna ajal oma laua taga, riideid vahetamata
  • joogatund suvepäevadel või mõnel muul meeskonnaüritustel (üle Eesti)

Joogastiilid mida õpetan: ashtanga, vinyasa, hatha ja yin jooga.

Hind kokkuleppel.

I also teach yoga in English.

Võtke minuga julgelt ühendust laura.randmaa(at)gmail.com

Laura Randmaa